Сейчас индустрия красоты предлагает женщинам, которые хотят избавиться от целлюлита множество процедур и методик. Косметологические центры пестрят программами, обещающими быстро и эффективно научить вас как избавиться от целлюлита. Однако далеко не все из них действительно помогают. Самым лучшим методом в борьбе против него все равно остается спорт и специальные упражнения. Без них решить данную проблему будет невозможно, чтобы не обещали вам рекламные ролики косметологов.

Программа тренировок

Силовые тренировки поможет вам подобрать и персональный тренер, если вы занимаетесь вместе с ним, либо же Вы можете обратиться к нашим тренерам. Или можете воспользоваться указанными ниже упражнениями, которые уже доказали свою эффективность на практике.

Целлюлит на ногах

Можете воспользоваться приведенными ниже упражнениями для повышения упругости кожи и нейтрализации лишних жировых отложения на ногах. Наиболее эффективными считаются прыжки на скакалке по тридцать раз в три подхода, приседания по двадцать раз в три подхода.
Если хотите добиться более впечатляющего результата, тогда выполняйте комплекс упражнений на приседания вместе с лёгкими по весу гантелями.
Вот некоторые наиболее эффективных из них.
1. Поставьте ноги широко и не спеша приседайте с гантелями, удерживая спину ровной. Затем так же медленно распрямитесь.

2. Примите позицию «ножницы» и вес тела нужно перенести на одну ногу, а другой сделайте шаг назад. Далее следует переместить вес тела на заднюю ногу и медленно согните ее под углом в 90 градусов.

Целлюлит на ягодицах

Если у вас целлюлит на ягодицах, помимо программы питания, которая должна снизить употребление жирной и тяжелой пищи необходимо заняться и упражнениями на данную область. Для большей эффективности используйте легкие гантели.
1. Выполняйте медленно приседания, и следите чтобы спина была прямая.

2. Ложитесь на живот и старайтесь поднять ноги как можно выше, при этом напрягите ягодицы как можно сильнее. Делайте все по двадцать раз в три подхода.

Если будете выполнять их, тогда у вас все получится и целлюлит либо полностью исчезнет или станет практически незаметным. Заодно улучшите тонус мышц в этой области.
Выполняйте этот комплекс как минимум три раза в неделю, чтобы добиться устойчивого результата и помните, что только в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками у вас будет реальная возможность победить целлюлит и сделать вашу кожу упругой и красивой.

Будьте красивыми и здоровыми!

#FitTeam — Команда Ваших персональных тренеров!