1. Не жди — начни сегодня

Многие люди дают обещание самим себе начать тренировки сразу после новогодних праздников, а потом забыть об этом обещании через неделю. Не откладывайте обещание о начале тренировок на «когда-нибудь», начинайте СЕГОДНЯ!

После того, как вы разовьёте в себе привычку придерживаться вашего плана, вы начнете видеть результаты. Результаты являются одним из самых больших мотиваторов, чтобы держать вас в тонусе.

  1. Составьте план преображения

Одним из ключей к успеху является наличие плана, без него так легко отступить от своих целей и вернуться в рутину ваших старых вредных привычек. Начните уже сегодня свою трансформацию за 8 недель с программами тренировок от команды #FitTeam

  1. Ставьте перед собой реальные цели

Реалистичные. Цели должны быть конкретные и достаточно реалистичны для вас, чтобы достигать их.

Легко измеримые. Можно ли измерить ваша цель, чтобы увидеть, как вы её достигли?

Достижимыми. Является ли ваша цель лично вашей и тем, что вы можете достичь?

Логичные. Имеет ли смысл достижение этой цели для вашей жизни?

Большинство людей установить случайные цели, вместо того, чтобы убедиться, что у вас есть очень конкретные цели. Так что вы можете определить, если вы находитесь на пути к достижению его.

Например, вместо того, чтобы ставить цель «увеличить силу», сделать цель более конкретной и установите целевые показатели количества веса, который вы хотите поднять в любой момент упражнения. Также стоит задать себе и временной отрезок, когда вы хотите достичь этой цели. Это развивает ответственность для достижения целей!

  1. Найдите друга по фитнесу

Самая трудная часть —  придерживаться плана и оставаться мотивированным. Но если у Вас есть друг в тренажерном зале, то этот факт может помочь и с планом и мотивацией. Всегда хорошо, когда есть с кем соперничать, начните свой новый этап тренировок и преобразования с другом и делать это вместе!

  1. Делайте кардио и не забывайте о цели

Там нет никакого способа другого способа получить тело мечты без тренировок. Если вы хотите быть здоровым, счастливым, спортивными, то вы должны положить упорно тренироваться. Кардио имеет важное значение для потери жира и достиг хорошей формы, относитесь к кардио как к инструменту построения тела мечты, но не как костылю для плохой диеты.

Будьте красивыми и сильными!

#FitTeam — Команда Ваших персональных тренеров!