Бернандо ЛаПалло исполнится 116 лет 13 августа 2017 года. Бернардо живёт в Восточной долине в штате Аризона и говорит, что простой образ жизни и диетические правила помогли ему достичь его старости и по-прежнему чувствовать себя очень хорошо. Он даже владеет веб-сайтом Age Less, Live More и является автором двух книг: «Больше 100: как жить хорошо в своем втором веке» и «Больше жизни: как прожить здоровым и полным энергии до 107 лет и дальше».

Стиль жизни, который помог Бернандо достичь здоровой и долгой жизни

ЛаПалло говорит, что он не болел ни разу в жизни, и приписывает этот результат тому, что ел только органические фрукты и овощи, каждое утро ходил и избегал красного мяса, жареной пищи и фаст-фуда. Он говорит, что его отец велел ему в раннем возрасте держаться подальше от красного мяса, что это лучший совет для хорошего здоровья.

Пять продуктов, которые он ест, чтобы оставаться здоровым долгожителем: чеснок, шоколад, корица, оливковое масло и мед.

Правильно, ЛаПалло каждый день употребляет эти продукты в дополнение к органическим фруктам и овощам и аккредитует эти пять специальных продуктов для своего успеха.

Чеснок. Чеснок является мощным усилителем иммунитета, истребителем раковых клеток и детоксификатором печени.

Шоколад .Известно, что шоколад помогает многим людям прожить долгую жизнь. Он обладает невероятными противовоспалительными, антивозрастными и иммуномодулирующими свойствами.

Корица. Корица — фантастическая приправа для омоложения, усиления иммунитета, стабилизации содержания сахара в крови и укрепления здоровья сердца.

Оливковое масло. Оливковое масло — еще одно мощное противовоспалительное питание, а также отличный источник витамина Е, которое содержит здоровые мононенасыщенные жиры для вашего сердца и содержит высокий уровень противораковых веществ.

Мед. Мед — мощная чудо-пища, которая использовалась в течение сотен лет для противовоспалительных, антивозрастных  целей, а также для укрепления и улучшения работы сердца.

Бернандо также любит цельные зерна, бульоны и полезные блюда, такие как супы и салаты. Бернандо делится со всеми желающими своими рецептами в своём блоге.

Отец Бернандо был врачом, который также дожил до 98 лет. Бернандо не только усвоил советы своего отца, такие как хорошо питаться, но и как хорошо жить. Бернандо любит читать, решать кроссворды и делает другие упражнения по улучшению жизни ежедневно. Он говорит, что он многому научился, поскольку многое видел на протяжении всей своей жизни, и всегда хотел жить здорово, чтобы хорошо справляться с возрастом.

Будьте красивыми и здоровыми!

#FitTeam — Команда Ваших персональных тренеров!