Не секрет, что основа нашего здоровья и жизненного тонуса – это питание.  Естественно, что правильное питание отвечает и за полный заряд энергии. Чем лучше вы питаетесь, тем выше процент в зарядке вашей личной батарейки. Для того чтобы не страдать от нехватки сил, нужно полностью исключить продукты, которые называются в современной науке антиэнергетиками.

Алкоголь. Спиртные напитки не даруют энергию и счастье: они вызывают сонливость и упадок сил. Поэтому, если вы еще не исключили алкоголь из своей жизни, срочно избавляйтесь от него. Алкоголь, как и сигареты, сегодня и всегда будут не в тренде.

Макаронные и мучные изделия. Как можно отказаться от пасты я не представляю. Но, ради повышения тонуса стоит пойти и на такой отчаянный поступок. В состав таких продуктов входит большое количество углеводов, из-за них резко меняется уровень глюкозы в крови, а это вызывает сонливость и усталость. Нужно нам это? Правильно, нет!

Индейка. Казалось бы, безобидное диетическое мясо – ешь, сколько хочешь. Но если для фигуры оно безопасно, то для энергетической батарейки – серьезная пробле

Мясо индейки содержит в себе большое количество белков, на расщепление которых у организма уходит много сил. Он полностью занят работой с белками, значит на другие дела – энергии нет. Так что с индейкой тоже будьте осторожнее.

Жареная пища. Конечно, вы знаете, что это заклятый враг фигуры, здоровья и так далее. На переваривание таких продуктов мы затрачиваем уйму времени и сил. Что нам приносит такая пища – лишние килограммы, упадок сил и проблемы со здоровьем. И зачем нам это с вами нужно?

Кондитерские изделия. Если верить американским ученым, составившим этот список продуктов-антиэнергетиков, то сладкоежки – самые ленивые люди в мире. Сахар очень быстро приносит чувство насыщения, потом следует недолгая радость, а затем – усталость. Поэтому в борьбе за энергию от сладкого тоже стоит отказаться.

В следующий раз, когда почувствуете необъяснимую усталость, не стоит в этом винить магнитные бури или сильные ветра. Наш тонус – это, в первую очередь, наше внутреннее состояние. Следите за своим питанием и живите активной, интересной жизнью!

Будьте здоровыми!

#FitTeam — Команда Ваших персональных тренеров!

Источник: http://cetre.ru