Обязательно вносите разнообразие в ваш распорядок дня. Вы можете  тратить много времени в тренажерном зале, но времяпровождение на свежем воздухе имеет ряд преимуществ  для вашего физического и психического здоровья. Отправляетесь ли вы в длительный поход, занимаетесь экстремальными видами спорта или просто прогуливаетесь вокруг квартала, всё это очень полезно для вас.

Ходьба хороша для вас!
Кто-то умный

Прогулки пешком на свежем воздухе оказывают очень полезное влияние на организм человека. Помимо общего укрепляющего воздействия происходит ряд изменений: учащается дыхание, усиливается работа сердца, кровеносная система работает лучше. Как следствие улучшается обмен веществ, выделяется пот, что способствует выведению шлаков из организма.

Кроме этого пешие прогулки укрепляют мышцы всего тела, связки и суставы, опорно-двигательный аппарат в целом. Также они способствуют формированию правильной осанки. Не говоря уже о том, что прогулки пешком, в том случае, если Вы страдаете лишним весом, помогут Вам от него избавиться, сжигая лишний жир. В целом во время ходьбы в организме происходит встряска всех жидкостей. Это происходит всякий раз, когда Вы делаете шаг. Таким образом прогулка предотвратит Ваш организм от элементарного застаивания.

Во время прогулки Вы двигаетесь. А движение очень необходимо нашему организму. Это заряжает его энергией, дает ему силу. В результате организм становится выносливее, повышается иммунитет и, как результат, Вы меньше болеете. Воздух же, которым Вы дышите, насыщает клетки нужным количеством кислорода, которое нельзя получить в запертой квартире.

Прогулки на свежем воздухе чрезвычайно полезны для нервной системы. Если Вы раздражены, устали, Вам надоели повседневные заботы или что-то тревожит, то поможет от них избавиться хорошая прогулка. Ведь во время нее Ваше сознание очищается. Постарайтесь, когда гуляете, ни думать ни о чем сосредоточенно. Обычно мысли сами приходят в голову. Можно думать о будущем, а можно ностальгировать о прошлом. Походите по местам, которые наводят Вас на какие-то воспоминания. Или просто полюбуйтесь природой, если место подходящее.

Одним словом Вы окажете своему организму неизмеримую пользу, совершая каждый день по возможности такие вот прогулки на свежем воздухе. Также Вы заметите, что стали более спокойны и уверены в себе.