Большинство людей слышали, что завтрак самый важный прием пищи в день. Мало того, завтрак дает вам энергию, которая помогает вашему организму проснуться, взбодриться и быть максимально продуктивным, также научно доказано, что люди, которые постоянно едят завтраки, менее склонные к набору лишнего веса. Если вы позавтракали, то соблазн перекусить нездоровую пищу будет минимальным, и завтрак поможет улучшить вам настроение.

Завтрак — это хорошо, но здоровый завтрак ещё лучше. Избегайте очень сладких хлопьев или очень жирной пищи. Попробуйте разнообразить ваш завтрак кусочками цельно зернового тоста, здоровыми цельно зерновыми крупами или миской каши с кусочками фруктов. Теперь можно по-новому посмотреть на значение старой поговорки: завтракай, как король, обедай, как принц и ужинай, как нищий.

Будьте здоровы!

.